نصائح لتعزيز الصحة

1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشـي وأنت مبتسم
2- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا 
3- العب بعض الالعاب الرياضية  يوميًا 
4- خصص وقتًا للغذاء الروحي((صلاة,تسبيح,تلاوة,تأمل))
5- أكـثر من تناول الأغذية الطبيعية واقتصد من الأغذية المعلبة 
6- اشرب كميات كبيرة من الماء 
7- لا تجعل الأفكار السلبية تسيـــطر عليك .. ووفرطاقتك للأمور الإيجابية .. كن إيجابياً طوال الوقت
8- اعلم بأن الحياة مدرسـة..وأنت طالب فيـها..والمشاكل عبارة عن تحديات ومسائل رياضية يمكن حلها بذكاء 
9- كل إفطارك كالملـك وغداءك كـالأميــــر وعشـاءك كـالفقيــــر
10-الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنـــت )) 
11- سامح الجميع بدون استثناء ،، مهما أساءوا إليك 
12- أحــســن الــظــن بالله . 
13- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها معنىأومنفعة 
14- مهما كان شعورك فلا تضعف بل استيقظ  وانطلق 
15- حاول أن تعمل الشيء الــصحيح دائماٌ 
16- كن متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا .. 
17- أعط كل يوم .. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين .. 
18- احــفـظ حـدودك .. وتذكر حريات الآخرين 
19- عندمــا تستيــــقظ في الصبـــاح .. وأنت على قــيد الحياة فاحمد الله على ذلك